Untuk meningkatkan daya tubuh dan menjaga agar tetap optimal Anda akan membutuhkan asupan vitamin tambahan. Pafikabbuleleng.org akan memberikan informasi mengenai jenis-jenis vitamin dan juga fungsinya untuk kesehatan tubuh.
Dengan demikian Anda bisa mengetahui asupan vitamin yang paling tepat bagi tubuh. Suplemen vitamin tambahan memang bermanfaat untuk tubuh, tetapi bila kelebihan atau mengonsumsi yang tak sesuai kebutuhan juga tidak bagus.
Daftar Isi
Inilah Berbagai Jenis Vitamin dan Fungsinya untuk Kesehatan Manusia
Pada dasarnya Anda tidak perlu mengonsumsi vitamin secara rutin melainkan bisa konsumsi hanya saat membutuhkan saja. Itupun untuk jenis vitamin yang memang perlu Anda penuhi dengan segera. Sehingga tidak perlu mengonsumsi semua jenis vitamin sekaligus.
Kekurangan vitamin juga memberikan dampak yang kurang baik terhadap kesehatan Anda. Setiap vitamin memiliki fungsi tersendiri dan memberikan dampak berbeda-beda apabila Anda kekurangan vitamin tersebut.
Berikut ini adalah pembahasan mengenai jenis vitamin dan juga apa fungsi dari vitamin tersebut.
Vitamin A
Jenis vitamin yang satu ini terkenal sebagai vitamin yang diandalkan untuk menjaga kesehatan mata. Vitamin A juga berguna untuk membantu meningkatkan perkembangan sel, fungsi reproduksi dan juga kesehatan kulit.
Bila Anda adalah seseorang yang gemar menggunakan skincare Anda pasti tidak asing lagi dengan nama retinol, retinal, dan retinoic acid. Ya, itu merupakan turunan dari vitamin A yang memang dapat difungsikan untuk kesehatan kulit.
Menambah konsumsi vitamin A sangat diperlukan bila Anda memiliki permasalahan dengan mata maupun kesehatan kulit. Secara alami Anda bisa mendapatkan vitamin A dari susu, wortel, bayam, dan kuning telur.
Vitamin B
Jenis vitamin B adalah vitamin yang berfungsi membantu metabolisme energi, memelihara sistem saraf, mendukung kekebalan tubuh, dan berperan dalam produksi sel darah merah. Vitamin B sendiri memiliki beberapa jenis mulai dari vitamin B1 hingga vitamin B12.
Ini merupakan jenis vitamin yang paling sering diberikan kepada pasien khususnya untuk jenis jenis vitamin B12. Bisa dikatakan ketika dokter meresepkan vitamin kepada Anda besar kemungkinan itu adalah vitamin B12.
Setiap jenis vitamin B ini memiliki fungsi yang berbeda-beda sehingga Anda perlu memperhatikan setiap fungsinya apabila ingin mendapatkan asupan vitamin B tambahan.
Vitamin C
Fungsi utama dari jenis vitamin C adalah sebagai antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tubuh, pembentukan kolagen, penyerapan zat besi, kesehatan jantung, dan kekebalan tubuh. Vitamin ini termasuk sebagai jenis vitamin yang dikenal dengan baik oleh masyarakat.
Untuk menambah asupan vitamin C Anda bisa mengonsumsi buah jambu atau jeruk. Meski demikian pada kenyataannya vitamin ini terdapat pada sebagian besar makanan. Sehingga sangat minim kemungkinan Anda butuh tambahan vitamin C.
Vitamin D
Jenis vitamin D merupakan vitamin yang tak kalah penting dari jenis vitamin lainnya. Fungsi dari vitamin ini adalah membantu penyerapan kalsium, menjaga kesehatan tulang, berperan dalam fungsi imun, kesehatan jantung, dan keseimbangan hormon.
Untuk memenuhi kebutuhan vitamin D dalam tubuh Anda bisa mengutamakan konsumsi ikan salmon, ikan kembung, tuna, sarden, susu, sereal, dan jus jeruk.
Informasi mengenai kesehatan yang valid dan tepat sangatlah penting. Sehingga Anda tidak salah mengambil tindakan pencegahan maupun pengobatan. Maka, silakan kunjungi secara berkala situs pafikabbuleleng.org untuk mendapat informasi dari dunia kesehatan terkini.